Γυμναστείτε στο σπίτι


By Claire Zahra

Δεν χρειάζεται να ξοδέψετε μία περιουσία για να είστε σε φόρμα. Υπάρχουν ορισμένες απλές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι με λίγο ή καθόλου εξοπλισμό για να γυμνάσετε όλο το σώμα σας.


Διαβάστε το άρθρο στο : http://women.gr.msn.com/fitness

Σχόλια

Δημοσίευση σχολίου

Δημοφιλείς αναρτήσεις από αυτό το ιστολόγιο

ΠΛΑΣΤΙΚΗ ΧΕΙΡΟΥΡΓΙΚΗ ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ

Εικόνα
Μετά την εγκυμοσύνη το γυναικείο σώμα αλλάζει εντυπωσιακά καθώς εκτός από τα περιττά κιλά, παρουσιάζεται έντονη χαλάρωση στις περιοχές της κοιλιάς και του μαστού, εξαιτίας της σταδιακής απώλειας της ελαστικότητας του δέρματος. Τη χαλάρωση στις περιοχές αυτές καθώς και το τοπικά συσσωρευμένο λίπος δύναται να αντιμετωπίσει η επιστήμη της πλαστικής χειρουργικής.  Ο κύριος  Αραβανής  Γεώργιος πλαστικός χειρουργός μας ενημερώνει για τις πλαστικές επεμβάσεις μετά την εγκυμοσύνη. Δημοφιλείς επεμβάσεις μετά την εγκυμοσύνη :  Η κοιλιοπλαστική με ή χωρίς λιποαναρρόφηση, καθώς και η ανόρθωση στήθους αποτελούν τις πλέον δημοφιλείς επεμβάσεις.  Συγκεκριμένα, η χαλάρωση της κοιλιάς μετά την εγκυμοσύνη διορθώνεται με την κοιλιοπλαστική, κανονική ή mini ανάλογα με το μέγεθος του προβλήματος .  Η mini κοιλιοπλαστική είναι επέμβαση μικρής έκτασης και περιλαμβάνει την αφαίρεση τοπικού λίπους και περιορισμένης «ποσότητας» δέρματος από την κατώτερη κοιλιά,...
Διαβάστε περισσότερα

ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΑΡΙΣΤΕΡΟΧΕΙΡΩΝ

Εικόνα
Ένας στους 10 ανθρώπους είναι αριστερόχειρας, ενώ οι άνδρες έχουν μιάμιση φορά περισσότερες πιθανότητες να είναι αριστερόχειρες από ότι οι γυναίκες. Υπάρχουν πολλές θεωρίες σχετικά με τα αίτια της αριστεροχειρίας. Αυτή που μάλλον επικρατεί είναι εκείνη που λέει πως είναι θέμα γονιδίων. Ο λόγος δηλαδή που κάποιοι από εμάς είναι αριστερόχειρες ενώ κάποιοι άλλοι δεξιόχειρες είναι ο ίδιος για τον οποίο κάποιοι από εμάς έχουν πράσινα μάτια ενώ κάποιοι άλλοι καστανά.  Το να είναι κανείς αριστερόχειρας σημαίνει πως ο δεξιός λοβός του εγκεφάλου του "υπερισχύει" έναντι του αριστερού. Και αυτό γιατί το σώμα μας δέχεται εντολές από τον εγκέφαλο "χιαστί", δηλαδή η δεξιά πλευρά του σώματος από το αριστερό ημισφαίριο ενώ η αριστερή πλευρά του σώματος από το δεξί ημισφαίριο του εγκεφάλου. Μελέτες έχουν δείξει ότι η προτίμηση προς το αριστερό χέρι έχει έμμεσες επιπτώσεις στη ζωή ενός ατόμου. Οι αριστερόχειρες συχνά υπερ-αντιπροσωπεύονται σε περιοχές δραστηριοτήτων που εξα...
Διαβάστε περισσότερα

WILLOW TREE - ITIA ΚΛΑΙΟΥΣΑ

Εικόνα
Η Ιτιά είναι γένος φυτών που ανήκει στην τάξη των Ιτεωδών και στην οικογένεια των Ιτεοειδών (Salicaceae) και περιλαμβάνει 330 περίπου είδη δέντρων και θάμνων των εύκρατων κυρίως αλλά και ψυχρών περιοχών της γης. Τα δέντρα βρίσκονται κυρίως κοντά σε ποτάμια, χείμαρρους ή ρυάκια τα δε μικρά δέντρα και οι θάμνοι σε βουνά , βραχώδη εδάφη και ορισμένα είδη σε αρκτικές περιοχές. Όλα τα είδη έχουν στενά φύλλα που εναλλάσσονται, τα άνθη τους είναι αιωρούμενες ταξιανθίες και τα σπόρια τους έχουν μακριές μεταξωτές τρίχες. Μεταξύ των διαφόρων ειδών του γένους παρατηρείται φυσικός υβριδισμός και έτσι τα είδη της ιτιάς πολλαπλασιάζονται. Ο φλοιός της ιτιάς χρησιμοποιείται στη βυρσοδεψία, ενώ από το φλοιό ορισμένων ειδών εξάγεται μία ουσία που ονομάζεται γλυκοζίτης σαλικίνη και χρησιμοποιείται στη φαρμακευτική. Η ξυλεία των ειδών της ιτιάς δεν είναι ιδιαίτερα ανθεκτική όμως από το είδος άλμπα κάλβα κατασκευάζονται τα μπαστούνια του κρίκετ. Ο τυπικός εκπρόσωπος της ομάδας αυτής των ...
Διαβάστε περισσότερα